随着年龄的增长，很多老年人都会受到膝关节疼痛的困扰，而关于膝关节疼痛，大家是不能小看它的，它不仅会导致人们的生活质量下降，而且严重情况下，还可能会致残。
在临床上，膝骨性关节炎又被称为骨质增生炎，随着年龄的增加，其发病率也会大幅度增加，膝关节骨关节炎的典型症状，就是关节僵硬、活动受限，而且还伴随着关节肿胀，对于老年人来说，患有膝骨关节炎后，需要及时去医院进行检查，并在医生的指导下吃药治疗，当然，除了需要进行药物治疗以外，这3个康复训练方法，希望大家也不要错过。
1.进行肌肉训练
膝关节对于我们人体来说是非常重要的，一旦膝关节出现了病痛，就会影响我们日常的正常行走，并给生活带来诸多不便，一般来说，中老年人在进行膝关节的康复训练时，可以采取仰卧方式，伸直膝关节，然后绷紧股四头肌，重复的进行训练，可以有效地帮助促进膝关节恢复，而且，这项运动还可以有效增强老年人的膝关节力量，帮助强健膝关节。
2.有氧运动
长期患有膝关节炎症的患者，其身体可能会出现不同程度的肌肉萎缩，导致有氧能力下降，降低运动能力，这时，患者可以选择做一些有氧运动来进行康复训练，日常生活中的有氧运动种类有很多，比如慢跑、散步、游泳等等，都是较好的选择，人体可以通过适当的有氧运动，提高运动的氧能力，也能有效避免肌肉萎缩现象的恶化，对膝关节炎的康复来说，帮助非常大。
3.理疗
对于体育运动者或者是运动员来说，理疗是常有的事情，而且还会定期去理疗，而膝关节炎若是已经严重到不能走路的程度，自主运动受到了极大的阻碍，那么，这个时候，患者就需要借助医疗仪器来进行训练，用仪器来帮助膝关节运动，进而缓解病情。
生活中，有很多膝关节炎患者都认为，膝关节有问题，最好的康复方法就是躺着不动，不运动就不会加重膝关节炎，正是因为如此，很多人都错失了膝关节炎的最佳治疗时机，使膝关节炎症越来越严重，导致无法正常走路，所以，膝关节炎患者应该适量多运动，给膝关节做好康复运动，如此或才能更好康复。
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